Was erwartet mich in einer Sitzung?
Meine erste Frage an dich wird sein: Was möchtest du verändern?
Bei einem ersten Gespräch erzählst du, was du gerne ändern, erreichen oder beenden möchtest und in welchen Situationen du dies am dringlichsten merkst. Um ein möglichst genaues Bild von dir zu bekommen, berühre und betrachte ich auch deine Füße. Diese zeigen, mit welcher Haltung du durchs Lebens gehst. Gemeinsam definieren wir ein Ziel. Je nachdem, ob du mit einem körperlichen Symptom (z.B.: chronische Schmerzen in einem bestimmten Körperbereich) oder mit einem anderen Anliegen zu mir kommst, entscheiden wir uns entweder für einen Recovery-Prozess (zur Erholung und schnelleren Regeneration bei körperlichen Schmerzen, nach einem Unfall oder einer Verletzung) oder einen Lernprozess zu deinem Thema. Die erste Sitzung dauert ca. 90 Minuten.
Die Folgesitzungen dauern in der Regel 60 Minuten. In den Sitzungen werde ich dich anleiten, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu richten und verschiedene Empfindungen wahrzunehmen. Meine Berührung wird dich dabei unterstützen und Impulse geben, die deine Körperaufmerksamkeit erhöhen. Du lernst zum Beispiel, frei zu atmen, Anspannung in bestimmten Körperbereichen bewusst loszulassen und gewisse Haltungen, die mit bestimmten Glaubenssätzen und Überzeugungen einhergehen, zu stoppen. In diesem Prozess wirst du häufig auch Schmerz und unangenehmen Gefühlen begegnen - ein wesentliches Element der Grinberg Methode ist, einen entspannten Umgang mit Schmerz zu lernen und unangenehme Gefühle zu erlauben. Dadurch entsteht Raum für neue Erfahrungen, Wohlbefinden, Erholung von Schmerz und (Selbst-)Vertrauen. Du lernst, zu entspannen und im Kopf stiller zu werden und gewinnst dadurch Energie, Kraft und Klarheit.
Ein paar praktische Hinweise:
-) Die Sitzungen finden üblicherweise in Unterwäsche und anfangs meist im Liegen statt, je nach Thema kann jedoch auch im Sitzen und im Stehen gearbeitet werden.
-) Es ist ratsam, ca. ab 2 Stunden vor einer Sitzung keine schweren Mahlzeiten zu dir zu nehmen, damit dein Körper während der Sitzung nicht mit Verdauen beschäftigt ist.
-) Plane nach den Sitzungen etwas Zeit ein, um dich ggf. etwas auszuruhen und das Gelernte zu integrieren.
-) Sei dir bewusst, dass ein Lernprozess dein Committment und deine aktive Mitarbeit benötigt. Im Zentrum steht deine Fähigkeit, selbst Veränderung zu bewirken. Je mehr du dich einbringst, umso mehr kannst du gewinnen.
Deine Investition für deine Transformation:
Erste Sitzung (90 Min.): € 120,-
Folgesitzungen (60 Min): € 80,-
Es kann sich bereits in einer Sitzung viel bewegen. Ein individueller Lernprozess jedoch braucht Zeit. Neue Erfahrungen brauchen Zeit, um im Körper integriert zu werden und dann auch Veränderungen herbeizuführen. Für eine Prozessbegleitung für einen längeren Zeitraum biete ich daher auch Pakete an:
5 Sitzungen: € 350,-
10 Sitzungen: € 700,-
Es ist mir wichtig, mein Angebot möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen. Daher biete ich je nach Möglichkeit Menschen mit geringem Einkommen Sozialtarife an. Sprich mich bitte einfach darauf an!